Découvrez le Sanda, une version moderne de la boxe chinoise
Le Sanda, également appelé Boxe chinoise, est une discipline de combat moderne dérivée des arts martiaux traditionnels chinois. Il combine des techniques de frappe, de projection et de lutte, et est pratiqué à mains nues contre un adversaire.
Historique du Sanda
Le Sanda (散打), signifie littéralement « combat libre » en chinois. Il a été développé dans les années 1970 par l’armée chinoise comme une méthode d’entraînement au combat rapproché. L’objectif était de créer un système de combat efficace et réaliste, basé sur les principes des arts martiaux traditionnels, mais adapté aux besoins modernes.
Le Sanda a été conçu pour être un sport de compétition ainsi qu’une méthode d’autodéfense. Il intègre des techniques de divers styles d’arts martiaux chinois, tels que le Kung Fu, le Shuai Jiao (lutte chinoise) et le Qinna (techniques de contrôle et de soumission). Les compétitions de Sanda ont commencé à se populariser en Chine dans les années 1980, et la discipline a rapidement gagné en reconnaissance internationale.
En 1990, la Fédération internationale de Wushu (IWUF) a inclus le Sanda dans ses compétitions officielles, contribuant à sa diffusion mondiale. Aujourd’hui, le Sanda est pratiqué par des athlètes de nombreux pays et est reconnu pour son efficacité en tant que sport de combat et méthode d’autodéfense.
Techniques et Règles du Sanda
Le Sanda se distingue par sa combinaison de techniques de frappe, de projection et de lutte. Voici quelques-unes des principales techniques utilisées en Sanda :
- Techniques de frappe : Le Sanda inclut des coups de poing, des coups de pied et des coups de genou. Les pratiquants utilisent des techniques de boxe occidentale ainsi que des coups de pied issus des arts martiaux chinois, tels que les coups de pied circulaires, les coups de pied latéraux et les coups de pied sautés.
- Techniques de projection : Le Sanda intègre des techniques de projection et de balayage, similaires à celles utilisées en lutte et en judo. Les pratiquants apprennent à déséquilibrer et à projeter leurs adversaires au sol.
- Techniques de lutte : Le Sanda inclut également des techniques de lutte et de contrôle, permettant aux pratiquants de maîtriser leurs adversaires au sol.
Les compétitions de Sanda se déroulent sur une plateforme surélevée appelée « leitai » (擂台). Les combats sont divisés en rounds, et les athlètes portent des protections telles que des gants, des protège-tibias et des casques. Les combats sont jugés sur la base de points attribués pour les techniques réussies, les projections et les contrôles. Les règles du Sanda interdisent les techniques dangereuses telles que les coups à la tête avec les coudes et les genoux, ainsi que les attaques aux yeux et à l’aine.
Le Sanda est reconnu pour son efficacité en tant que méthode d’autodéfense et sport de combat. Il est pratiqué par des athlètes de tous niveaux, des débutants aux compétiteurs professionnels, et offre de nombreux bienfaits physiques et mentaux, tels que l’amélioration de la condition physique, de la coordination et de la confiance en soi.